Как тренировать сосуды

Что нормализует давление лучше всего?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Нормальное артериальное давление (АД) – это залог хорошего самочувствия, продолжительной и здоровой жизни, а также отсутствия проблем с сердечно-сосудистой системой. При скачках давления пациенты отмечают сильную слабость, недомогание, снижение качества слуха, боли в области головы и грудины. При отклонениях давления в сторону понижения отмечается головокружение, избыточное отделение пота, слабость в организме и мигрени. При резких перепадах давления возникает высокий риск патологий сердца, которые могут привести к летальному исходу, следовательно, давление нужно нормализовать.

загрузка...

Как нормализовать давление?

Существуют препараты, нормализующие давление, но их использование обосновано либо для купирования приступа, либо для ежедневного применения. Нормализация давления должна начинаться с восстановления здорового образа жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Среди важнейших рекомендаций врачи выделяют:

  • употребление соли следует ограничивать, лучше свести к минимуму до 5 грамм;
  • снижение количества алкогольных напитков, даже небольшая дозировка спирта приводит к ухудшению состояния;
  • отказ от употребления никотина;
  • подбор оптимальных нагрузок физического характера для поддержания качественного кровообращения;
  • предотвращение стрессовых ситуаций.

Часто врачам задают вопросы типа, как нормализовать артериальное давление? Здесь важно выделить 2 основные ситуации: купирование приступа и контроль над давлением на протяжении жизни. В первом случае давление нормализует специальный гипотензивный препарат. Среди популярных средств для быстрого восстановления АД можно выделить «Нифедипин», «Капропрес», «Фармадипин». Для контроля над давлением в длительной перспективе ключевым инструментом выступает образ жизни.

При попадании никотинового дыма в лёгкие, он беспрепятственно проникает в сосуды и раздражает нервные рецепторы. Это провоцирует сужение сосудов, соответственно, и повышение АД. Эффективность лекарств во многом также зависит от ритма ведения жизни. Алкоголь и табак – это враги лечения, так как снижают эффективность от препаратов в 2–3 раза. Дополнительно алкоголь приводит к увеличению веса тела и сбою в регулировке ширина сосудов.

Употребление соли с продуктами питания приводит к задержке жидкости в теле. Из-за большого количества воды происходит ее протекание в сосудистое русло и увеличение объёма крови. Это состояние приводит к увеличению АД.

Нормализует артериальное давление исключение стрессов, так как психоэмоциональные напряжения раздражают всю ЦНС, это касается и сосудистой системы. Со стороны сердца отмечается учащённое и интенсивное сердцебиение, а сосуды сужаются. Пациенту стоит научиться не воспринимать слишком лично проблемы или конфликты. Здоровый сон также поможет поддерживать нормальный уровень АД.

Таблетки, понижающие АД

Перед тем как нормализовать повышенное давление таблетками, необходимо обратиться к методикам восстановления режима жизни. При наступлении гипертонического криза или II-III стадии гипертонии необходимо прибегнуть к медикаментозным средствам для устранения патологического состояния. При отсутствии своевременной помощи высок риск наступления осложнений.

Лучше поддерживать здоровое давление, чем нормализовать его при наступлении сильных скачков, но в случае необходимости показаны к применению гипотензивные средства. Они воздействуют на тонус и просвет сосудов, улучшают кровоток и предотвращают отложение от большого количества холестерина.

Как нормализовать высокое давление таблетками:

  • диуретические препараты обеспечивают понижение уровня АД за счёт уменьшения количества жидкости в теле и ускорения тока мочи. Дополнительно средства вымывают натрий. Среди известных наименований: «Лазикс», «Арифон», «Фуросемид», «Гипотиазид»;
  • блокаторы ангиотензинпревращающего фермента позволяют достичь расширения сосудов за счёт предотвращения преобразования ангиотензина I-типа во II-тип. Они предотвращают повышение частоты пульса. Препараты: «Лоприл», «Энап», «Капотен», «Липразид»;
  • средства для расширения сосудов. Препараты воздействуют на тонус сосудов, уменьшая его. Сердцу становится проще перекачивать кровь, а вместимость сосудов увеличивается. Известными фармакологическими наименования являются: «Папазол» и «Папаверин»;
  • кальциевые антагонисты. Лекарства этой группы обеспечивают регулировку выделения кальция в структурах клеток посредством снижения количества кальция. Воздействие обеспечивает уменьшение тонуса в сосудах. Рекомендуемые препараты: «Фелодипин», «Нифедипин», «Коринфар»;
  • А-адреноблокаторы. Средства назначаются для быстрого купирования гипертонического криза. Высокая эффективность препарата не оправдывает наличие многочисленных побочных эффектов. Лекарства относятся к препаратам резерва. В аптеке можно найти «Празозин» и «Доксазозин»;
  • Б-адреноблокаторы. Препараты имеют сдерживающее воздействие на Б-адренорецепторы, это провоцирует увеличение русла сосуда. Несмотря на восстанавливающее влияние на АД, они дополнительно оказывают воздействие на пульс. Назначаются при необходимости снизить давление и пульс одновременно. Популярные препараты: «Бисопролол», «Метопролол», «Атенолол».
  • сартаны обладают блокирующим влиянием на ангиотензиновые рецепторы II. Лекарства обеспечивают плавное и постепенное снижение давления. Встретить можно такие препараты: «Лозап», «Атаканд», «Лозартан».

Монотерапевтическая методика назначается крайне редко, так, до 99% всех клинических случаев требует использование различных препаратов с отличающимися терапевтическими эффектами. Комплексное лечение обеспечивает увеличение эффективности препаратов и снижение риска наступления нежелательных влияний на организм.

Лекарства, понижающие нижнее значение АД

Изолированная гипертония – это опасное состояние, которое сопровождается превышением нижних отметок давления, а верхние показатели могут быть незначительно повышены, в норме, а иногда и понижены.

«Гипотиазид» – это таблетки с диуретическим эффектом, которые оказывают воздействие на функцию почек и способствуют понижению нижнего показателя АД. Принимаются при гипертензии и отёчности тканей из-за ряда патологических ситуаций. Применение недопустимо при почечной или печёночной недостаточности, тяжелом сахарном диабете и дефиците калия. Препарат опасен из-за ряда нежелательных влияний: высыхания слизистой оболочки рта, повышенной раздражительности, головокружения и мигрени.

Таблетки «Гипотиазид» следует употреблять перед приёмом пищи. Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от ожидаемого эффекта и состояния человека. Вначале терапии используется 25 мг 1 раз/сут. Продолжительность лечения гипертонии – 2–3 недели. Совмещение препарата с лекарствами из кортикостероидной группы приведёт к избыточному выделению калия.

Самым популярным средством, которое есть практически в каждой аптечке, является «Цитрамон». Препарат обеспечивает поддержание АД в случае появления болей в области головы. Для нормализации давления часто предпочитают препарат «Вазар», его достоинствами являются положительные влияния на физическую и умственную деятельность. Препарат восстанавливает давление и пополняет силы пациента.

Задаваясь вопросом, как нормализовать давление, врач часто предпочитает препараты, в основе которых используется кофеин.

 Препараты для нормализации давления: «Верошпирон», «Индапамид», «Атенопол».

«Верошпирон» – это препарат с калийсберегающим, диуретическим эффектом. Препарат позволяет понизить нижние показатели АД и восстановить электролитический баланс.

В какой дозировке употреблять:

  • в сутки нельзя принимать более 400 мг;
  • при появлении отёчности и гипертонии из-за сердечной недостаточности назначают препарат по 100 мг 3 раз/сут.;
  • при незапущенной форме гипертензии следует употреблять по 100 мг 1 раз/сут.

Для увеличения эффективности лечения следует придерживаться правильного питания. На состояние и здоровье сосудов влияют: калий, фосфор, магний, витамины. Сформировать сбалансированное и богатое витаминами меню удаётся не всегда, дополнительно стоит покупать витамины E и P, которые укрепляют сосуды и понижают нагрузку на сердечную мышцу.

Народные средства

Народная медицина предлагает немало средств для восстановления давления. Их эффективность подтверждена поколениями гипертоников.

Среди самых популярных рецептов выделяют:

  • сбор из пустырника, боярышника, валерианы, сушеницы и лабазника. Всех ингредиентов нужно отвесить по 10 г и измельчить. Сырьё перемешивается до получения однородной массы. Смесь следует залить 1 л холодной воды и оставить на 30 дней. Выпивать следует по 5 мл 3 раз/сут. Приём рекомендуется проводить до еды;
  • сбор из пустырника, калины, мелиссы и валерианы. Необходимо смешать растения в равном количестве по 15 г. Следует залить сбор 800 мл воды. Принимать по 5 мл, количество приёмов до 5 раз/сутки;
  • сбор из корня валерианы (20 г), стальника полевого и бадана (корневища) – по 10 г. Смесь заливается 0,5 л воды и настаивается 5 суток. Принимать следует по 10 мл 2-3 раз/сутки.

Овощные соки богаты полезными веществами для восстановления АД, самые полезные:

  • из свеклы – выпивают по 120 мл 2 раз/сутки;
  • из моркови – пить по 0,5 л разделив на 2 приёма;
  • из калины – по 50 мл 2 раза в сутки;
  • из рябины (с чёрными плодами) – по 50 мл 2 раза в сутки.

Рекомендуется совмещать традиционную и народную терапию для достижения наилучшего результата.

Заболевания сердца

При оптимальной работе всех внутренних систем и органов у человека нормальными показателями считаются 12080. В зависимости от возраста допускаются небольшие отклонения. Но, если отклонения составляют более 10-15 единиц, то это уже говорит о возникновении гипертонии (повышенное давление) или гипотонии (пониженное давление). Эти состояния увеличивают нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, что отрицательно отражается на общем самочувствии человека.

Как правильно и эффективно тренировать сердечную мышцу?

Сердце можно назвать одним из главных органов человека. Ежедневно оно поддерживает работу всех внутренних систем и органов, обеспечивая продвижение крови по кровеносным сосудам. Если у человека здоровое сердце, он может жить долгой и плодотворной жизнью. Чтобы укрепить мышцу сердца, помочь ей остаться здоровой, нужно выполнять упражнения для сердца.

 

Здоровое сердце

В обычном состоянии частота сердцебиения от 60 до 85 ударов в минуту. За это время сердечная мышца пропускает через себя 4 литра крови.

здоровое сердце человека

Если увеличивается физическая нагрузка, то и число сокращений увеличивается, как и объем крови. У человека, который занимается спортом или другой активной деятельностью, перекачивается за минуту не 4 л крови, а — до 20. Если спортсмен тренируется не от случая к случаю, а регулярно, то объем перекачиваемой крови увеличивается до 40 л в минуту. Человек, который регулярно занимается спортом, легко выполняет физическую работу.

При постоянной нагрузке сердце становится тренированным, растягивается, может переносить любые нагрузки, т. е. укрепляется. Регулярные занятия спортом, бег, физическая работа — это хорошая тренировка сердца.

Как именно тренировать сердце? Можно заниматься на велотренажере, бегать, плавать, поднимать тяжести. Тренировки должны длиться 50–60 минут, 6 раз в неделю, с частотой пульса 120–130 ударов в минуту. Тогда примерно через полгода его объем увеличится на 50–55 %. Чрезмерно усердствовать не нужно: если частота пульса 175–200 ударов в минуту, то сердце устает и начинает разрушаться.

Имеется множество тренажеров, которые относят к группе «кардио», где показывается замедление и ускорение пульса. Но тренировка — необязательно спортзал. Это может быть и подъем по лестнице, и несколько расстояний между остановками пешком. Не забывайте давать сердцу отдых, чтобы оно могло восстановиться и укрепиться. Тренировки должны чередоваться с отдыхом.

Следует уточнить, что в данном случае речь идет о здоровом органе. Это скорее методы профилактики, а не лечения. Тем, у кого уже есть проблемы с сердцем, не разрешается активно заниматься спортом. Для них разработана специальная гимнастика, упражнения для сердца, которые проводятся под контролем врача.

Пациентам с больным сердцем

Сейчас не только пожилые люди, но и молодежь часто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Они вынуждены постоянно принимать лекарства, ограничивать свою физическую активность. Однако было бы ошибкой считать, что таким пациентам следует отказаться от любых физических нагрузок. Если комплекс упражнений больному подберет врач, они не просто укрепят организм, но и будут способствовать выздоровлению, т. к. обладают лечебным эффектом.

ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы при условии правильно выбранного комплекса упражнений и регулярных занятий нормализует артериальное давление и укрепляет сердечную мышцу.

Американцы провели ряд исследований и доказали, что у людей с сердечной недостаточностью при занятиях ЛФК в течение 3 месяцев увеличился сердечный выброс в сравнении с пациентами, которые не занимались.

Тренировка сердца приводит к таким результатам:

  1. Восстанавливаются поврежденные структуры миокарда.
  2. Минимизируются последствия инфарктов, уменьшается рубец после этой болезни.
  3. Облегчается работа миокарда. Когда человек выполняет нетяжелые ритмичные упражнения, то включается в работу так называемый мышечный насос, что частично разгружает работу сердца.
  4. Укрепляется иммунитет, снижается уровень холестерина. Было доказано, что упражнения для сердца подавляют развитие воспалительных процессов, а именно воспаления являются одной из причин развития некоторых сердечных заболеваний.
  5. Улучшается микроциркуляция. Это особенно важно при сердечной недостаточности.
  6. Если регулярно выполнять физические упражнения, которые являются своего рода стрессом, организму будет легче перенести любую стрессовую ситуацию. К тому же при физических нагрузках вырабатываются серотонин, эндорфины, которые называют гормонами счастья. Это помогает бороться с депрессией и выработать нужный эмоциональный настрой.

Инфаркт миокарда

Была разработана специальная программа, которая помогает больным встать на ноги. Когда именно начинать заниматься, решает только врач. Он назначает эти процедуры исходя из состояния здоровья пациента.

Если инфаркт был неосложненным, то гимнастика показана уже на 2-3-й день лечения. Проводит ее инструктор, который следит за пульсом пациента. Занятия длятся 10–12 минут. Гимнастика проводится прямо в больнице.

Цель занятий:

  • Предупредить осложнения, которые могут возникнуть из-за ослаблений функций сердца, ограничения двигательной активности и т. д.
  • Улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
  • Стимулировать кровообращение.

Сначала пациент делает упражнения лежа, потом начинает садиться. Позже ему разрешают вставать. Желательно после больницы поместить пациента в кардиологический санаторий, где также проводится гимнастика.

Реабилитационные упражнения, выполняемые лежа:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Сгибать стопы 6–8 раз.
  2. Разгибать и сгибать кисти рук, тоже 6–8 раз.
  3. Вдохнуть и согнуть руки к плечам, локти смотрят в стороны, на выдохе опустить их вниз. Повторять 2-3 раза.
  4. Вдох — руки вдоль тела, на выдохе — руки вперед, потянуться ими к коленям, приподнимая голову. Повторять 2-3 раза.

Другие заболевания

ЛФК нужна и при ишемических заболеваниях сердца. Пациенты в течение 3-4 минут выполняют гимнастику для мелких и средних мышц рук и ног, чередуя их с дыхательной гимнастикой. Важно дышать свободно. В последующие 10 минут можно добавить упражнения для корпуса, на равновесие, на координацию движений, вовлекая крупные мышечные группы.

Если диагностирована артериальная гипертония, назначается гимнастика с общеукрепляющими упражнениями, с упражнениями на равновесие, на координацию движений, с предметами, на снарядах. Гимнастику, где задействована голова, выполняют осторожно. При артериальной гипертонии разрешены гимнастика, ходьба, тренажеры, лечебное плавание и массаж. Упражнения назначаются только тогда, когда давление у пациента снизилось, у него нет жалоб на самочувствие.

Противопоказания

Несмотря на то что гимнастика полезна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в некоторых случаях врач может отказать в назначении ЛФК.

Физические упражнения противопоказаны, если у больного:

  • Недостаточность кровообращения II степени и выше.
  • Хроническая коронарная недостаточность IV класса.
  • Наблюдается нарушение ритма сердца.
  • Рецидивирующее течение инфаркта.
  • Аневризма сердца и сердечная недостаточность.
  • Частые приступы стенокардии.
  • Сахарный диабет в тяжелой форме.
  • Стойкая гипертензия 170/100 мм рт. ст.
  • Гипертонический криз.

В остальных случаях ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях ускоряет процессы выздоровления и реабилитации.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.